Abnehmen mit Trampolinspringen: besten Mini Trampolin Übungen

Hier finden Sie ein hervorragendes Video zum Thema Trampolinspringen: die besten Übungen mit dem Mini Trampolin.

Die Trampolintrainerin Anne Schönfelder stellt zusammen mit ihrer Gruppe im Video einige Übungen auf dem Mini Trampolin vor mit denen man auch sehr gut abnehmen kann.

Sie gibt dabei bei den einzelnen Trampolinübungen wertvolle Tipps und Tricks wie man den Erfolg beim Trampolinspringen auf dem Mini Trampolin noch verbessern kann:

  • sanftes Schwingen auf dem Mini Trampolin – besonders gelenk- und wirbelsäuleschonend
  • Walking-Schritt zum Erwärmen der Gelenke
  • Knie nach oben heben – ach recht / links abwechselnd
  • zusätzliche Armbewegungen durchführen
  • Jumping-Jack – Beine in der Mitte öffnen und schließen – zusammen mit den Armbewegungen gibt dies einen Hampelmann
  • Twist – drehen der Hüften nach vorne
  • Big Circle – Armkreisen vor dem Körper
  • Übungen zum Schluß des Trampolinspringens

Laut der Trampolintrainerin entsprechen 10 Minuten Trampolinspringen einer halben Stunde Joggen !

Von daher kann man mit dem Trampolinspringen sehr gut gelenkschonend abnehmen und gleichzeitig noch was gutes für die Gesundheit tun.